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郑州哪家医院对抑郁治疗比较好

 

  郑州哪家医院对抑郁治疗比较好?随着我们生活压力的不断增加,由于身体压力过大,常常在高压下呼吸困难。因此,会有很多朋友总是心情不好,经常不开心,久而久之,他们就会患上抑郁症

  那么,抑郁症怎样进行自我治疗?

  1、治疗需要一个较长的过程

  为了早日康复,一些患者增加了用药剂量,或许多轻度抑郁症得到了科学合理的治疗,抑郁和疲劳等症状,可以在大约两周内得到明显改善,睡眠和食欲也有所改善。但是需要注意的是,抑郁症的治疗不能心急,这反而会导致病情反复、或使病情逐渐恶化,增加今后的治疗难度。

  2、培养有规律的生活习惯

  抑郁患者有熬夜的习惯,这不利于疾病的治疗,患者应该调整好自己的作息时间,在睡前要做一些准备,以便于令自己可以快速入眠,如可以在睡前听轻音乐、看些喜欢的书籍等,还可在睡前喝杯牛奶,这有利于提高睡眠质量。

  3、学习与人沟通

  一些患者会呆在家里,避免与人接触,是抑郁症的常见表现,若想康复,必须要改变这种自我封闭的生活方式。抑郁症患者较为消极,如情绪低落,自我贬低、自卑、及缺乏行动力等,如果还将自己封闭起来,对于疾病的康复是非常不利的。所以,患才必须要改变这种恶性循环的状态,要强迫自己去交更多的朋友,参加一些社会活动,一开始可能会痛苦和不适应,但一段时间后,负面情绪会慢慢地被外部环境融化,自信也会重新燃起。

  4、避免依赖于药物

  药物并不是万能的,患者应从自我治疗和心理相结合。有些患者在治疗抑郁症时,非常依赖于药物,尤其是有很强镇静作用的药物。不可否认,这些药确实有一定的疗效,但这些镇静剂大多属于西药,易对肝肾功能造成极大的损害,如果依赖药物,就减少了心理上的调整,一旦停药,疾病照样会复发。所以,患者要积极地自我治疗,要从心理上学习自我调节的方法,这对恢复有好处。

  5、避免一些敏感话题

  导致抑郁症发作的因素,与消极的情绪有关,患者自我治疗时,应避免接触到一些敏感的话题,因为这些不利的主题将刺激患者,使他们的病情迅速恶化。因此,与抑郁症患者沟通时应注意一些技巧。

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